감정정리1 우울 일기: 감정 정리와 치유의 길 찾기 1. 우울의 정의와 이해 2. 감정의 흐름과 일기 쓰기 3. 일기의 역할과 효과 일기를 쓰는 행위는 단순한 기록 이상의 의미를 지닌다. 특히 우울감을 느끼는 순간에는 감정을 정리하고 이해하는 데 큰 도움이 된다. 자신의 감정을 정확하게 표현하는 과정은 자아를 돌아보게 하고, 무엇이 나를 슬프게 만들었는지를 파악하는 기회를 제공한다.일기장을 펼치고 pen을 들어 기분을 털어놓다 보면, 복잡한 생각들이 하나씩 정리된다. 불안과 두려움 같은 감정은 글로 표현하는 순간 상대적으로 덜 무겁게 느껴진다. 아이러니하게도, 이런 감정들을 적어내려가며 그것들이 얼마나 크게 자리 잡고 있었는지를 깨달을 수 있다.또한, 일기는 치유의 도구로 작용한다. 감정을 외부로 표출함으로써 내면의 끓어오르는 감정.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음